Emmi
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Hi Fritz, cool! Danke dir ganz herzliche für deine Tipps! LG Emmi
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Hi, da ja gerade die Grippewelle im Anmarsch ist, wollte ich mal eure Hausmittelchen zur Stärkung des Immunsystems erfragen. Ich versuche auf jeden Fall viel frisches Obst und Gemüse zu essen und auch bei jedem Wetter ein paar Minuten außer Haus zu gehen. Wie bereitet ihr euch auf die Grippewelle vor? LG Emmi
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Hi, da ja gerade die Grippewelle im Anmarsch ist, wollte ich mal eure Hausmittelchen zur Stärkung des Immunsystems erfragen. Ich versuche auf jeden Fall viel frisches Obst und Gemüse zu essen und auch bei jedem Wetter ein paar Minuten außer Haus zu gehen. Wie bereitet ihr euch auf die Grippewelle vor? LG Emmi
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Wir schaufeln ist der Ersatz fürs Fitnessstudio! lg Emmi
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Knöchel verstaucht - wann wieder Sport treiben?
topic antwortete auf Emmi's Himmler in: Off Topic & Fun
Hi, nimm auf jeden Fall zu Beginn eine Stütze mit, da gibt es einfache elastische Schienen in der Apotheke! Wenn du das erste Mal wieder Tennis spielst, dann achte auf deinen Körper und vermeide zu abrupte Manöver. Ich weiß, dass man die beim Tennis eigentlich öfters mal macht und der Knöchel dabei sehr beansprucht werden kann. Du kannst zu Stärkung deines Knöchels unterstützend auch Vitamin K2 nehmen, das bekommst du zum Beispiel bei vitaminexpress.org Dort findest du auch eine ausführliche Beschreibung der Wirkungsweise. Bemerkst du, dass dein Knöchel zu stark belastet wurde, gehe wieder einen Schritt zurück. Vergiss nicht darauf dich aufzuwärmen und steigere dich langsam! So ein Trainingsplan, wie Frances beschreibt, könnte sicherlich hilfereich sein! LG Emmi