Die glücklichsten Menschen der Welt leben, laut World Happiness Report in Dänemark. Jetzt breitet sich das Geheimnis ihrer Lebensphilosophie auch bei uns in Europa aus und erreicht die Schweiz.
Die Dänen machen zu jeder Zeit einen entspannten, fröhlichen und offenen Eindruck. Da wir fragen uns immer wieder: Wie machen sie das nur? Die Antwort lässt sich in einem lustigen Wort beschreiben: Hygge. Ein Lebenskonzept, dass die Skandinavier fest in ihren Alltag integriert haben und zum Nachmachen einlädt.
Am ehesten lässt sich Der Begriff „hyggelig“ mit „gemütlich“, „angenehm“ oder „geborgen“ übersetzen. Hygge klingt nach Sauna und Kerzen. Nach Wolldecken, heissem Tee und prasselnden Kaminfeuer bei Regen und Sturm. Nach Dünen, Stränden, grünen Wälder, Naturverbundenheit und Ruhe.
Aber dennoch ist dieses Gefühl nicht für die dunkle Jahreszeit reserviert. Hyggelig kann es auch im Frühling und im Sommer sein, und zwar drinnen wie draussen. Sommerfeste, gemeinsames Grillen, ein Picknick im Park, ein Spaziergang im Wald oder ein Bad im See, Zeit für Freunde und Familie: Der Sommer ist eine gute Zeit für Hygge!
Ein zentraler Bestandteil der dänischen Lebensphilosophie ist die Entschleunigung des Alltags und die Vermeidung von Stress. Hier geht es um Ruhe und den Genuss des Augenblicks, die Konzentration auf den einzelnen Moment. Das ist durchaus ein Trend, den immer mehr Menschen mit Meditation und Achtsamkeitsübungen zu erreichen versuchen. Bei den Dänen ist es dagegen ein zentraler Bestandteil des Alltages und wichtiger Ausgleich in stressbeladenen Zeiten. Hygge wird zwar oft mit gemütlichen Sesseln, Kerzen und warmen Decken in Verbindung gebracht, bedeutet aber nicht zwangsweise, dass man es sich drinnen gemütlich macht. Dieses Gefühl der gemütlichen Entspannung lässt sich auch sehr gut in der freien Natur erleben.
Wichtig ist es, sich ganz bewusst auf den Moment einzulassen. Die Aktivität soll glücklich machen und dazu führen, dass man sich eine Oase zum Durchatmen schafft. So können auch Wandern, Klettern oder andere Sportarten hyggelig sein, wenn man sie nicht als Wettkampf gegen sich selbst oder andere betrachtet.
Um sich auf Hygge einzulassen, ist der Sommer dafür perfekt geeignet. Bei einem ausgedehnten Spaziergang kann man dieses Lebensgefühl genauso erleben wie bei einem Ausflug ans Meer. Auch im eigenen Garten oder auf dem Balkon die Beine hochlegen, ein Beet bepflanzen und die Sonne geniessen, kann ein stressreduzierendes Element sein.
Genuss und Kontakt mit der Familie und guten Freunden ist ein zentraler Bestandteil im Hygge. Doch ein aufwendiges Dinner ist dabei kein Muss – ganz im Gegenteil. Das einfache, hausgemachte und gemeinsame Essen ist viel wertvoller als ein luxuriöses Drei-Gänge-Menü mit hochwertigem Gedeck. Ob man nun grillt oder lieber am Lagerfeuer Stockbrot backt: Wichtig ist, dass man sich auf den Moment einlässt und geniesst.
Hygge bedeutet vor allem, sich zu entschleunigen und ruhige Momente im Alltag zu schaffen! Gerade draussen in der Natur klappt das besonders gut. Hier sind einige Vorschläge für Outdoor-Hygge:
Hygge ist kein Wundermittel, das sofort glücklich und ausgeglichen macht. Aber es ist eine erprobte Methode, um mehr Lebensqualität in den eigenen Alltag zu bringen. Gerade im Sommer lässt sich viel Entspannung draussen erleben. Aber auch, wenn es in einigen Monaten stürmt und schneit und sich die Schneemassen auf den Bergspitzen der Alpen türmen, kann es im Freien sehr gemütlich sein. Und nach einem langen Spaziergang durch den Schnee ist es besonders gemütlich, sich mit einem warmen Tee unter die flauschige Decke zu kuscheln.
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