Gewicht dringend reduzieren

[SandraB]

Aus gesundheitlichen Gründen muss ich mein Gewicht kurzfristig um 25 kg reduzieren. Leider habe ich schon viele Versuche gestartet, die allesamt auf lange Sicht erfolglos blieben. Meine Motivation ist auf Dauer jedoch nie ausreichend. Da ich nun aber wirklich wegen der Gesundheit langfristig stark abnehmen muss, suche ich hierfür Hilfe in irgendeiner Form, um mich mental zu stärken. Was könnt ihr vorschlagen?

[Jennywenny]

Dieses leidige Thema kenne ich nur allzu gut ! Ziele vor Augen zu haben, heißt noch lange nicht, sie zu erreichen. Es fühlt sich so an, als würdest du mich als Person vor gut einem Jahr beschreiben. Ich hatte in der Zeit so eine Phase, wo mir die Erleuchtung kam, dass ich mich jetzt weiterentwickeln und mein Potenzial nutzen müsste, um meine Ziele auch wahrhaftig erreichen zu können. Auf einen Tipp hin habe ich mich nach einem entsprechenden Mindset Coaching umgeschaut und es via https://www.lawfy.ch/de/markenschutz/ beim zufälligen Googeln auch finden können. Mittlerweile hab ich dort bereits drei Webinare gemacht und bin mehr als zufrieden mit meiner persönlichen Entwicklung.

[Xhaka]

Schon mal gut und wichtig, das Du eingesehen hast, das Du Gewicht reduzieren musst, und das dies ein Vorgang ist, den man mal so eben erledigen kann. Abnehmen ohne OP ist ein langwieriger Prozess, den man am ehesten mit Bewegung bzw. Sport und gesunder Ernährung erreichen kann. Die Faustformel laut dabei: Mehr Kalorien verbrennen als das man zu sich nimmt. Dabei wird es gerade zu Beginn, besonders wenn man keinen Sport gewohnt ist, zu dem ein oder anderen Muskelkater kommen. Dies ist allerdings kein Grund gleich wieder aufzugeben. Ich empfehle aber trotzdem die Einnahme von Magnesium. Wie Du unter www.vitaminexpress.org nachlesen kannst, steigert Magnesium zum einen die Leistung, verhindert aber auch gleichzeitig Muskelkater und Muskelkrämpfe